Memorial Antalya Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Özden Yener Çakmak, sıcak havalarda baş ağrısı ve migren sorunu yaşayanlara şu uyarılarda bulundu:
- Yeterince su içmemek: Sıcak günlerde migren açısından en önemli konulardan biri yeterli sıvı tüketimi. Terlemeyle birlikte artan sıvı kaybının yerine konulmaması baş ağrısını kolaylaştırabiliyor. Su tüketiminin gün içine yayılması önem taşıyor.
- Yoğun güneşe maruz kalmak: Güneş ışığı da migreni olan kişiler açısından ayrı bir tetikleyici olabiliyor. Güneş gözlüğü ve şapka kullanılması, özellikle güneş ışınlarının yoğun olduğu saatlerde doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçınılmalı.
- Klimalı ortamdan sıcağa aniden çıkmak: Uzun süre serin ve klimalı bir ortamda kaldıktan sonra bir anda yüksek sıcaklığa çıkılması ya da tam tersinin yaşanması bazı kişilerde baş ağrısını tetikleyebiliyor.
- Uyku düzenini bozmak: Uyku düzeninin korunması ve öğün atlanmaması da önem taşıyor. Kafein, alkol, çikolata ve işlenmiş gıdalar bazı migren hastalarında tetikleyiciler arasında yer alabildiğinden, kişinin kendini tanıması gerekiyor.
- Ağrının şiddetlenmesini beklemek: Ağrının artmasını beklemek yerine migren belirtileri ilk ortaya çıktığında sessiz, karanlık ve serin bir ortamda dinlenmek ve soğuk kompres uygulamak rahatlamaya yardımcı olabiliyor.
- Ağrı kesici kullanımını artırmak: Aşırı ilaç kullanımı baş ağrısının kronikleşmesine neden olabiliyor. Migren ilaçlarının doktorun önerdiği şekilde kullanılması gerekiyor.
